Step Dance Aerobic – Choreografie, Kondition & Energie
Dynamisches Ausdauertraining auf dem Step mit Musik und
abwechslungsreichen Choreografien. Schritt für Schritt entstehen
fließende Kombinationen, die Kondition, Koordination und
Beweglichkeit trainieren.
Ausdauer, Koordination & hoher Energieverbrauch
Step Dance Aerobic verbindet klassisches Step-Training mit tänzerischen Elementen und abwechslungsreichen Choreografien. Die kontinuierliche Bewegung fordert Herz und Kreislauf, verbessert die Kondition und trainiert gleichzeitig Koordination und Rhythmusgefühl.
Kondition & Ausdauer
Kontinuierliche Bewegung auf und um den Step fordert Herz und Kreislauf und verbessert die körperliche Ausdauer.
Stoffwechsel & Energieverbrauch
Das dynamische Training aktiviert den Stoffwechsel und sorgt durch die intensive Bewegung für einen hohen Energieverbrauch.
Koordination & Motorik
Schrittkombinationen und Richtungswechsel verbessern Koordination, Motorik und Körperkontrolle.
Step Dance Aerobic – Bewegung, Rhythmus & Choreografie
Der Trainer baut die Choreografie Schritt für Schritt auf. Einzelne Bewegungen und Kombinationen werden zunächst erklärt und geübt und anschließend zur Musik miteinander verbunden. So entsteht im Laufe der Stunde eine komplette Step-Choreografie.
Schritt für Schritt
Die Choreografie wird in einzelnen Teilen aufgebaut, sodass neue Bewegungen und Kombinationen gut nachvollziehbar bleiben.
Step & Choreografie
Klassische Step-Schritte werden mit Drehungen, Richtungswechseln und tänzerischen Bewegungen zu abwechslungsreichen Kombinationen verbunden.
Training mit Musik
Musik gibt Rhythmus und Tempo vor und verbindet die einzelnen Kombinationen zu einem fließenden Bewegungsablauf.
Step für Step zu mehr Kondition und besserer Motorik.
Verbessern Sie Kondition, Koordination und Motorik, aktivieren Sie den Stoffwechsel und trainieren Sie mit abwechslungsreichen Choreografien zur Musik.