Yin Yoga – Entspannung, Beweglichkeit & innere Ruhe
Ruhige, länger gehaltene Positionen fördern Beweglichkeit und Entspannung. Yin Yoga wirkt sanft auf Faszien und tieferliegende Strukturen und bietet einen bewussten Ausgleich zum aktiven Alltag.
Mehr Beweglichkeit, Entspannung & Wohlbefinden
Yin Yoga ist eine ruhige und passive Form des Yoga. Die Positionen werden überwiegend am Boden ausgeführt und über längere Zeit gehalten. Dadurch können sich Muskeln entspannen, während Faszien und Bindegewebe sanft angesprochen werden.
Faszien & Beweglichkeit
Länger gehaltene Positionen fördern die Beweglichkeit und sprechen Faszien und Bindegewebe sanft an.
Entspannung & Ruhe
Das langsame Tempo und die ruhigen Positionen helfen dabei, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen.
Mobilität & Körpergefühl
Sanfte Dehnungen unterstützen die Mobilität und fördern eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Yin Yoga – langsam, ruhig & bewusst
Im Yin Yoga werden die Positionen ohne Hektik eingenommen und meist mehrere Minuten gehalten. Hilfsmittel können den Körper unterstützen, damit die Muskulatur möglichst entspannen kann.
Länger gehaltene Positionen
Die einzelnen Yin-Yoga-Positionen werden meist mehrere Minuten gehalten und ohne schnelle Übergänge ausgeführt.
Matte & Hilfsmittel
Matten, Blöcke, Kissen oder andere Hilfsmittel unterstützen eine angenehme und entspannte Position.
Bewusste Entspannung
Ruhige Atmung und bewusstes Loslassen begleiten die Übungen und unterstützen die Entspannung während der Stunde.
Loslassen. Durchatmen. Zur Ruhe kommen.
Gönnen Sie Ihrem Körper eine ruhige Auszeit, fördern Sie Ihre Beweglichkeit und genießen Sie die entspannende Wirkung von Yin Yoga.